Fatigué(e) de te sentir débordé(e) ?
De ne pas finir ce que tu commences ?
De voir les jours défiler sans vraiment avancer ?
"J'ai l'impression d'avoir travaillé
mais pas l'impression d'avoir fait ce qui compte.”
Alors, comment maximiser tes chances d’aller au bout de ton projet ?
Voici les 3 choses qui ont changé ma productivité,
et par conséquent... ma vie.
Nous sommes constamment interrompus entre les mails, Teams/Slack/Webex et les notifications du téléphone.
Il est souvent impossible de se concentrer et de faire la tache qui compte vraiment.
3 conseils pour améliorer ta productivité
1 - Bloquer du temps sur la tâche qui changera ta vie (si tu mets de l’énergie dedans).
Quelle est la tâche la plus importante de ta journée pour toi ?
Moi, j’aime bloquer du temps dans mon agenda sur la tâche la plus importante pour moi.
Alors, fais le truc qui pourrait changer ta vie plutôt que cocher plein de cases inutiles.
Quand on coche une case, notre cerveau libère de la dopamine (même quand ce n’est pas important).
On a tous un certain plaisir à cocher des tâches qui sont en fait inutiles (moi la
première :)
Parfois, j’ai tendance à cocher 15 tâches qui ne servent à rien plutôt que la tâche qui compte vraiment. et vous ?
→ C’est quoi le truc, si tu n’as fait que ça à la fin de ta journée, tu es hyper satisfait ?
2 - Adapte-toi à ton pic de performance/créativité /énergie.
Perso, je suis du matin, alors j’essaye le plus souvent de commencer ma journée par ce qui compte réellement : un projet important, du sport, l’écriture ou tout autre objectif qui me tient vraiment à cœur.
→ Quel est le moment où tu as le plus d’énergie pour faire ce qui compte ?
3 - Découpe ton objectif en petites victoires
Je vous ai parlé de dopamine, les fameuses caches à cocher !
Bien souvent nos objectifs sont ambitieux et donc pourrait ressembler à ...
Atteindre l’Himalaya
(oui oui, rien que ça)
C’est à peu près ce qui se passe dans notre cerveau.
→ Beaucoup trop dur à cocher en une journée !!!
Alors c’est quoi la petite colline du jour ?
C'est quoi le prochain pas ? La prochaine étape ? La petite victoire ? La colline à gravir ?
Perso, c’est comme ça que j’ai le sentiment de progresser, d’avancer et c’est déterminant pour avoir de la motivation !
→ C’est carrément mon mantra du moment !
Avec des petites tâches, je suis devenue addict au passage à l’action !
et du coup ? mes projets avancent !
La clé n’est donc pas de se concentrer sur la montagne à gravir, mais
sur la petite colline à franchir.
Et si malgré le fait de découper ton objectif en petites victoires, la motivation te manque, je t’invite à te poser la question suivante :
→ Que manque-t-il à ton objectif pour qu’il t’inspire davantage ?
Le vrai dev. perso n’est pas ce que tu fais de temps en temps, un coup de boost avec une source de motivation extérieure.
Le vrai dev. perso réside dans ta capacité à agir dans la durée vers ce qui t’inspire vraiment.
À bientôt !
Estelle Caine
Praticienne PNL certifiée
projet@estellecaine.com